雑穀の中でもあわやひえ、きびには善玉コレステロール値を上げる効果があるとされています。

コレステロール値が高くても、善玉コレステロール値が高ければ問題はないわけですから、少しでもその値を高めたいところですが、遺伝的要因もあり、上げるのは容易ではありません。

定期的に適度な運動をすれば上がりやすくなるものの、忙しい現代人には難しい方法でしょう。

主食を精白米から雑穀米に代えれば、無理なく善玉コレステロール値を上げることができます。

雑穀米にはさまざまな種類があり、その中からあわやひえ、きびの含有量が多いものを選べばよいのです。

インターネットで検索し、見つかったら通販で入手できます。

継続摂取が大事ですので、定期購入が望ましいでしょう。